Musculation / Cardio

cardio / musculation

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Il y a des tas de bonnes raisons pour pratiquer le cardio-training ainsi que la musculation ! Ces activités sont d’abord bonnes pour la santé, en particulier pour le cœur mais aussi pour le moral. Elles permettent également d’augmenter son endurance et d’améliorer ses performances sportives, de se muscler, de perdre des graisses donc de mincir ou selon son objectif de prendre de la masse musculaire. Elle aide à rester en forme.

Pratiquer le cardio-training

Le cardio-training aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En effet, il renforce le cœur et favorise la perte de graisses, en particulier les graisses viscérales. Il fortifie les artères et les vaisseaux qui peuvent ainsi mieux se dilater ou se contracter selon les besoins, ce qui diminue les risques d’hypertension artérielle et d’infarctus.

Pratiquer le cardio-training aide à lutter contre les infections et les virus. Cela améliore également la coordination et les réflexes, donc aide à prévenir des chutes.

Enfin, faire du cardio-training agit contre la dépression en améliorant le moral et en augmentant l’estime de soi. C’est une bonne façon aussi de se détendre après une journée de travail chargée.

En pratiquant régulièrement une séance de cardio-training à intensité modérée, vous perdrez de la masse grasse et affinerez votre silhouette (voir comment perdre des graisses en s’entraînant à faible intensité)

Pratiquer la musculation

La musculation, elle aussi, présente des intérêts particuliers. Elle peut engendrer des changements bénéfiques et positifs sur le corps, aux niveaux internes et externes. Globalement, la musculation participe à l’augmentation de la masse corporelle et de la force, un renforcement des tendons, des ligaments et des os, ainsi qu’à l’amélioration de la coordination neuromusculaire.

D’une manière générale, une bonne pratique de la musculation contribue à l’amélioration de la santé cardiovasculaire et la prévention de pathologies cardiaques. De plus, la pratique régulière d’un sport est bénéfique pour le système cardio-respiratoire, le métabolisme et les fonctions cognitives. Cela permet aussi de profiter d’un sommeil réparateur et donc, meilleur. Toutes les fonctions du corps et ses systèmes (immunitaire, hépatique, lymphatique, cérébral, nerveux, etc.) profitent des bienfaits du sport sur la santé. Enfin, la musculation, à travers les efforts que l’on fournit et les résultats que l’on obtient, aide à retrouver confiance en soi, sérénité et bien-être.

Votre salle de sport dans le val de saire

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Tarifs

Accès en illimité 

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Cardio Training / Musculation : 29,99€ / mois

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Cours collectifs : 29,99€ / mois

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Cardio Training / Musculation + Cours collectifs : 39,99€ / mois

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Ce que nos abonnés pensent

Témoignages

J’ai fait la connaissance de Tony il y a un an et je ne regrette pas. La salle de sport est près de chez moi. Je me suis inscrite aux 2 cours collectifs avec Tony et Sylvie (Yoga - Gym douce Pilate). Ils donnent des conseils pendant les cours, un moment agréable. 
Patricia

La salle est superbe, intérieur très joli, les équipements sont parfois avec la télé, merci Tony ! 
Julien

Inscrite depuis peu, je recherchais à nouveau la motivation. Superbe équipement, un esprit familiale que je retrouve avec des cours collectifs intense. Au top !!!
Valérie

Salle super bien équipée. L’ambiance est super et les cours sont top !
Justine

Adhérente à la salle depuis l’ouverture, je suis satisfaite par les équipements qu’on peut trouver et par les cours collectifs qui sont variés. Il y en a pour tout le monde. Le petit plus est de trouver dans cette salle une praticienne pour la lipocavitation et la radiofréquence. Le moyen parfait d’allier soin et sport pour atteindre ses objectifs.
Elodie

Accueil sympathique et chaleureux de Tony et d’Andréa. Personnes compétentes qui accompagne très bien, et sont à l’écoute. Merci à vous deux.

Bien équipée. Super ambiance. Nouveauté des cours collectifs au bout de quelques mois, ce qui permet d’essayer de nouvelles activités, avec de nouveaux profs. Que du bonheur ! 

Super salle, bien située, personnel au top ! Benjamin

Belle salle, ambiance sympa, cours dynamiques, beaucoup de choix. Beaucoup de chance d’avoir cet équipement dans notre village.
Maryse

Contente de reprendre le sport avec Tony et le yoga avec Sylvie. Leur cours sont dynamiques et sympathiques.
Isabelle

Accueil souriant, bienveillant. Le coach prévoyant vous aide dans votre évolution. Nous faisons ensemble le tour des mouvements et activités qui vont pouvoir m’aider à évoluer. Nous travaillons sans brusquerie, sans exploit aux yeux des autres, mais qui sont énormes pour moi. J’attends mes cours avec bonheur !
Chantal

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